Découvrir l'expérience thermale

plongez dans un rituel aux bienfaits actifs

Pratiquée depuis des millénaires, la thermothérapie, basée sur l’alternance du chaud et du froid suivie d’une période de relaxation profonde, comporte de nombreux bienfaits. Praticable douze mois par année, beau temps, mauvais temps, elle permet notamment de diminuer le stress et de raviver le corps et l’esprit.

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Cartes-cadeaux
Vieux-QuébecÎle-des-SœursSaint-SauveurMont-Saint-HilaireSherbrooke

Étape 1

Chaud

15 minutes

-

Bains à remous

L’immersion dans l’eau chaude à remous procure une sensation de bien-être en diminuant le stress et en améliorant la qualité du sommeil.

Sauna sec

Le sauna permet d’éliminer la fatigue, d’oxygéner le corps, de renforcer le système immunitaire, de nettoyer la peau grâce à la sudation et d’éliminer les tensions musculaires.

Bain vapeur

Le bain vapeur favorise notamment une décongestion des voies respiratoires, le nettoyage de la peau, et il prépare le corps à un sommeil réparateur.

Étape 2

Froid

10 à 15 secondes

L’immersion soudaine du corps dans l’eau glaciale stimule le système sanguin, renforce le système immunitaire, améliore l’apparence de la peau et favorise l’installation de l’état de sommeil grâce à la baisse de température interne du corps.

Étape 3

Détente

20 minutes

Salles de détente, foyers en plein air, terrasses, hamacs / S’allonger ou s’asseoir pour reposer le corps et lui permettre de retrouver son état initial. Cette période de latence favorise la libération d’endorphines et permet de ressentir les bienfaits physiques et mentaux du cycle chaud-froid.

Les bienfaits de l'expérience thermale

  • Élimination des toxines

    La chaleur élevée permet d’éliminer les toxines, qui ne proviennent pas uniquement de la peau et de l’enveloppe musculaire, mais aussi du métabolisme et de l’ensemble des organes. Le nettoyage s’effectue donc en profondeur.

  • Amélioration de l'élasticité de la peau

    En dilatant les vaisseaux capillaires, la thermothérapie permet de retourner les nutriments à la peau afin que celle-ci retrouve un éclat de jeunesse.

  • Amélioration de la circulation sanguine

    La circulation sanguine joue un rôle indispensable dans le maintien d’un bon état de santé. En favorisant la circulation sanguine, l’expérience thermale aide à traiter les affections comme l’acné, les rhumatismes et les douleurs chroniques.

  • Stimulation du système immunitaire

    Les différences extrêmes de températures auxquelles le corps fait face lors de l’expérience thermale entraînent une condition de fièvre légère. Le corps répond à cet état en stimulant son système immunitaire. Celui-ci est renforcé, et on observe une meilleure résistance aux virus et une meilleure forme générale chez les adeptes du spa.

  • Amélioration du bien-être général

    L’expérience thermale permet de lutter contre l’insomnie, la dépression légère et la perte d’appétit.

  • Amélioration des performances sportives

    S’exposer à l’expérience thermale de façon régulière permet d’améliorer la capacité pulmonaire. On constate chez ses adaptes une augmentation de la quantité de globules rouges, responsables du transport de l’oxygène dans le sang.

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Conseils

  • Prévoir de 2 à 3 heures pour effectuer le circuit thermal en entier. Il est conseillé de répéter les 3 étapes du cycle « chaud-froid-détente » à 3 ou 4 reprises afin d’en optimiser les bienfaits.
  • Évitez l’alcool et les repas lourds avant d’entreprendre l’expérience thermale.
  • Assurez-vous de prendre une douche rapide avant de commencer le parcours.
  • Notez que la plus haute banquette sera plus chaude que la plus basse : commencez en bas, puis montez progressivement.
  • Cessez immédiatement votre activité si vous éprouvez un malaise.
  • Buvez beaucoup d’eau pour remplacer les liquides perdus, et ce, tout au long de l’expérience.

Questions fréquentes

  • Quel est l’âge minimal pour pouvoir profiter de l’expérience thermale?

    L’âge minimal pour accéder à l’expérience thermale est de 16 ans.

    Les soirées Drøm (les mardis et mercredis soirs) permettent aux jeunes âgés de 12 ans et plus d’accéder à nos installations accompagnés d’un adulte afin de s’initier aux bienfaits de la thermothérapie.
    Merci de présenter obligatoirement une pièce d’identité avec photo et date de naissance (RAMQ, école, cégep, etc.) lors de votre visite afin de confirmer votre admissibilité à ce service. 

    Les matinées Børn (dates sporadiques pendant l’année) : à partir de 5 ans.
    Si vous désirez un massage pour enfant, merci de réserver en téléphonant au 1 877 761-2772.

  • Qu’est-ce qui est inclus?

    La location d’un peignoir, de serviettes et d’un cadenas pour votre case.
    Nous fournissons aussi dans les vestiaires du shampoing, du revitalisant et du gel douche en plus de séchoirs à cheveux et de fers plats.
    Pour en savoir plus, visitez notre page Préparer votre visite.

  • Qu’est-ce que je dois apporter?

    Un maillot de bain, des sandales (obligatoire), une bouteille d’eau réutilisable, un sac imperméable pour y déposer votre maillot humide à la fin de votre visite, des lunettes de soleil ou une tuque, selon la saison.
    Des maillots de bain, sandales et bouteilles réutilisables sont en vente à notre boutique. Il est également possible de vous procurer tuques, bandeaux et crème solaire.

  • Est-ce possible de parler sur le site?

    Le silence complet est de mise sur le site afin de profiter d’un moment de détente en toute quiétude. Le chuchotement est permis aux endroits identifiés.

  • Puis-je quitter le spa et revenir plus tard dans la journée?

    Il n’est pas possible de quitter le Strøm et de revenir pour continuer de profiter des installations.

  • Y a-t-il une limite de temps pour profiter de l’expérience thermale?

    Il n’y a aucune limite de temps pour profiter de l’expérience thermale.

  • Est-ce qu’une femme enceinte peut avoir accès aux installations?

    Futures mamans, nous pensons à vous. Bien que l’expérience thermale ne soit pas recommandée pour les femmes enceintes, certaines de nos installations peuvent convenir telles que les espaces de détente et de restauration, le bain flottant au Strøm Vieux-Québec et la piscine tempérée au Strøm Mont-Saint-Hilaire. Nous vous offrons un tarif réduit pour profiter des installations. Nous vous recommandons d’en discuter avec votre médecin au préalable. Nous offrons également un massage adapté pour vous.

  • Quelles sont les installations de chaque établissement?

    Dans le Vieux-Québec : 2 bains vapeur à l’eucalyptus; 2 saunas finlandais; 3 bassins chauds; 3 bassins froids; 4 salles de détente intérieures; 1 bain flottant; 1 bassin tempéré (piscine infinie); 1 lazy river (rivière Strøm); espaces de détente extérieurs.

    À l’Île-des-Sœurs : 1 bain vapeur à l’eucalyptus; 3 saunas finlandais, dont un sauna baril; 2 bassins chauds; 2 bassins froids; 2 douches nordiques (mai à octobre); 5 salles de détente intérieures; espaces de détente; quai.

    À Saint-Sauveur : 1 bain vapeur; 3 saunas finlandais, dont un sauna baril; 5 bassins chauds; 2 bassins tempérés; 1 douche froide extérieure; espaces de détente intérieurs et extérieurs; 2 accès à la rivière à Simon.

    À Mont-Saint-Hilaire : 2 bains vapeur, un à l’eucalyptus et un à la menthe et à l’épinette noire; 3 saunas finlandais, dont un sauna baril; 2 bassins chauds; 3 bassins froids; 1 bassin tempéré; 7 salles de détente intérieures; espaces de détente extérieurs.

    À Sherbrooke : 1 bain vapeur à l’eucalyptus; 2 saunas finlandais, dont un sauna baril; 2 bassins chauds; 2 bassins froids; 4 salles de détente intérieures; espaces de détente extérieurs; quai; plage.

  • Qu’arrive-t-il lorsqu’il pleut ou qu’il fait mauvais temps?

    Ouvertes toute l’année, nos installations vous garantissent une expérience agréable, quelles que soient les conditions météorologiques. Profitez de chaque moment, peu importe le temps. À des fins de sécurité, nous fermons temporairement les installations extérieures en cas d’orages.